4 thực phẩm phòng tóc gãy rụng

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tóc bị gãy rụng như: bụi bẩn trong không khí, tiếp xúc các chất hóa học, chế độ ăn uống... Một trong những cách có thể giảm thiểu tình trạng rụng tóc là lựa chọn các loại thực phẩm tốt cho mái tóc của bạn. Một số loại thực phẩm bạn nên biết đến được kể tên sau đây:
 

Cà rốt
Cà rốt là thực phẩm tự nhiên chứa nhiều vitamin A hỗ trợ rất tốt cho sự phát triển của tóc. Cà rốt có  thể dùng để chế biến món ăn để bổ sung vitamin A từ bên trong hoặc có thể xay cà rốt rồi lấy nước cốt để ủ tóc.
 

>>>  3 loại rau củ làm đẹp da

Quả óc chó

Quả óc chó chứa axit béo omega 6, protein và khoáng chất. Đây là những dưỡng chất giúp sợi tóc chắc khỏe và tăng cường sức để kháng của tóc giúp chống chịu lại tác động tiêu cực từ môi trường xung quanh.

Hàng ngày, nhấm nháp một nắm quả óc chó là bạn đã bổ sung dưỡng chất giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp cho mái tóc rồi đó.

Trứng
Trứng là loại thực phẩm bổ dưỡng mà ai cũng biết đến, không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn có khả năng làm đẹp mà bạn không thể phủ nhận. Tóc của bạn sẽ được bổ sung một lượng tương đối các protein, omega 3 .. từ trứng.

Vì vậy, ăn 3 quả trứng cho mỗi tuần giúp cải thiện sức khỏe và vẻ đẹp của mái tóc.

Rau xanh
Những loại rau xanh cung cấp cho cơ thể vitamin C, và các khoáng chất như sắt, kẽm, flolate. Những thành phần này tác động trực tiếp đến sự  phát  triển của tóc.

Cung cấp thông qua các bữa ăn hàng ngày là cách tốt nhất để chăm sóc mái tóc của bạn.

"Mái tóc là góc con người" hãy chăm sóc đúng cách nhé bạn :)

Hãy đọc thêm các bài viết làm đẹp ở đây >>> tin làm đẹp 24h