Ăn gì hàng ngày để giảm cân an toàn nhất cho sức khỏe

>>> Trị mụn đầu đen trơ lỳ đơn giản nhất ngay tại nhà của bạn

>>> Phương pháp chống lão hóa da từ tự nhiên

1.Ăn nhiều rau

Ăn giá đỗ, ăn giá sẽ giúp thân nhiệt bạn mát do trong giá chứa hàm lượng nước cao nhưng rất ít năng lượng. Bạn có thể chế biến món giá luộc, xào với hẹ hay ăn sống chấm với nước cá thì rất tuyệt vời.

Ăn mướp cũng nằm trong thực đơn ăn gì để giảm cân vì trong mướp có nhiều hoạt chất có lợi cho cơ thể với hàm lượng chất xơ cao và có lợi cho tiêu hóa và đường ruột. Bạn có thể nấu mướp xào hay canh mướp cho thực đơn của bạn.

2.Uống trà giảm cân

Uống trà xanh vì trong trà xanh có nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn lão hóa và đặc biệt là chất làm tan mỡ bụng và mỡ tại các nơi khác trong cơ thể.

Trà atiso chế biến thành túi lọc để thuận tiện cho người sử dụng, nhất là không có nhiều thời gian chế biến atiso. Trà aitso không những tác dụng giảm cân còn tốt cho tóc, đẹp da, giải độc mát gan, giữ gìn tuổi thanh xuân cho phụ nữ và đặc biệt đem lại vòng eo thon gọn.

3.Trái cây tươi

Quả táo và quả bưởi có nhiều hoạt chất tốt gây tiêu mỡ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong quả bưởi có nhiều vitamin C rất tốt cho cơ thể, nên ăn trung bình mỗi ngày 1 trái bưởi khoảng 1kg sẽ giúp bạn đáng kể trong việc giảm cân.

Dứa (trái thơm) có nhiều chất xơ cùng các loại sinh tố A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cường sức khoẻ, làm đẹp da và hỗ trợ giảm cân rất tốt. Những thành phần trong nước dứa có thể giúp đốt cháy và ngăn chặn sự hình thành mỡ thừa. Vì thế đây là loại trái cây giảm cân hoàn hảo cho những ai muốn làm đẹp.

>>> Làm đẹp 24h